快步走会伤关节吗？

来源：运动医学杨渝平大夫
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快走是时下特别流行的一种锻炼方式，很多人都在朋友圈里头晒步数，有的走1万，有的走2万，觉得自己走得越多越好，但实际上我们在临床上看到了，现在很多的专业的运动医学医生都意识到了这一点。

实际上走路是我们人类特别简单的一个运动，它对于我们人体的肌肉力量实际上没有特别大的帮助，如果单靠走路来训练肌肉力量是非常错误的一种方法，也是不足的一种方法，这样往往会造成我们关节不堪重负。因为很多人本来关节就不好，肌肉力量也不足，走得太多很容易使我们的软骨受到磨损，产生骨关节炎，实际上走路也是有风险的。